孕早期疲劳吃什么？

许多准妈妈在妊娠初期会感到非常疲惫，特别是在第一个月时，这种疲倦感尤为强烈。如果身体缺乏铁、蛋白质和足够的热量，这种疲倦感会更为剧烈。然而，这种疲倦感是完全正常的，无需过分担忧。

缓解疲劳的对策：

1、在疲劳难以承受时，不要考虑通过喝咖啡、浓茶、可乐、糖果或甜腻的蛋糕来提振精神。这些食物会带来短暂的兴奋感，但血糖会迅速下降，反而会让准妈妈更加疲倦。此外，这些食物对腹中胎宝宝的影响难以预计。

2、准爸爸需要特别理解和照顾准妈妈，包括身体和精神方面。准妈妈现在正经历前所未有的疲劳感，她需要你的参与和照顾。因此，你们——而非其他人——将一起开始新的人生旅程。

3、准妈妈在坐着的时候，要注意将脚的位置抬高。晚上要早点睡觉，并注意进行适当的运动，如每天进行散步。

4、麦芽含有丰富的维生素B6、叶酸和磷脂，在一定程度上可以帮助准妈妈缓解疲劳。

因此，准妈妈在孕早期感到疲劳时，可以通过调整饮食、休息和运动等方式来缓解疲劳，保持良好的心态，迎接新生命的到来。