减肥喝脱脂奶粉比较好。

脱脂奶粉是经过加工后将奶中的脂肪去除，适量饮用后不会造成脂肪的堆积，还能够补充人体所必需的蛋白质等营养成分，比较适合减肥期间饮用。而全脂奶粉的脂肪含量远高于脱脂奶粉，饮用后容易造成脂肪的堆积,不利于减肥。

减肥期间喝脱脂奶粉也要适量，过多饮用的话，其中含有的能量积少成多，也会增加发胖的风险。每天饮用脱脂牛奶避免超过500ml，也不要在空腹时喝。减肥期间的饮食需坚持低脂、低糖、低热量的原则，可以多吃粗粮等富含膳食纤维的食物，多吃新鲜蔬菜水果，避免高能量食物的摄入，比如油炸食品、甜食等。

导致肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量，因此减肥还要多进行运动锻炼，以消耗体内多余的热量和脂肪。可以多做有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，长期坚持并结合饮食控制，才能够真正的做到科学减肥。