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相信很多孕妈都有这样的体验，怀孕后感觉身体比平时要热很多，如果是冬天还好受些，感觉很温暖，但是如果在夏天真的不好受，走路走不了几步就大汗淋漓。我也一样，我怀孕的时候也感觉比较热，当时怀大宝和小宝时，都恰好是秋天，别人都穿上长袖了，但我还只穿着短袖，家人怕我受凉感冒，非要我穿多一件。

怀孕后，为啥有些孕妈总是感觉比较热？

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1、孕期激素的影响。女性的身体进入排卵期时，基础体温会比平时升高0.5摄氏度左右，而在受精卵成功着床后，为了促进胎宝宝的健康发育，孕妈妈的体温也会维持在一个较高的水平。这是因为怀孕初期，卵巢形成黄体，黄体分泌孕酮会使体温上升。因此，基础体温升高了，自然就容易感觉热了。

2、身体新陈代谢快。怀孕之后，胎儿在不断地发育长大，这个过程需要很多的营养，而这些营养全靠母体来供给。为了让胎宝宝能够更好地吸收营养，准妈妈的血液流量也会不断增多，血液循环也在加快，身体新陈代谢也快，而体温也因为新陈代谢加快而上升，故而孕妈妈容易出汗和排尿。

孕妈妈怕热怎么办？

1、穿透气宽松的衣服。准妈妈怕热，那么在选择衣服上就要特别注意，首先，内衣要选择大小合适、比较透气的。其次，衣服的颜色尽量选择浅颜色的，特别是在夏天，因为浅颜色的衣服不会从外界吸收过多的热量。而衣服要比较宽松舒适，这样更加透气，闷热的感觉可以得到缓解，还有利于胎儿的生长发育。

2、注意饮食。少吃补品、辛辣、煎炸食物，因为这些食物会导致准妈妈体温升高，还会让着妈妈内热上火。多吃新鲜蔬菜和水果，这样不但能补充维生素，还可以补充从汗液中流离的钾钠离子，保持体内的电解质平衡。

3、及时补充水分。准妈妈要多喝水，补充足够水分，千万不要因为喝多水会导致频繁上厕所，为了减少麻烦而少喝水。如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也会相应升高，排出就不太顺利，还会增加尿路感染的机会，对孕妈妈和胎儿的新陈代谢不利。但是水也不能喝太多，过多的水分会加重肾脏负担，多余的水分伫留在体内，容易引起水肿。

4、保持心态平和。俗话说：“心静自然凉”，孕妈妈可能会因为身体比较热而倍感不舒服，也容易情绪波动起伏，但是这样反而会让身体更加燥热。所以，准妈妈要尽量保持心态平和，不要轻易动怒，这样也有助于缓解燥热的感觉。

曾经的理科女文青，现在是两个男孩的妈妈，坚持一手写作，一手生活，专注孕婴育儿知识分享，

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